Salut,
alors, bah tu vas dans paint pour l'avoir sous forme de fichier. (desolé si tu savais deja le faire, j'ai du mal comprendre si tel est le cas)
Pour le mettre sur le forum, tu vas sur "heberger une image", sur les options d'ecriture (gras, italique, souligné etc) c'est une image verte et une disquette.
Tu fais "parcourir", envoyer. Faut attendre un peu, et puis tu auras 3 adresses disponibles. Tu prends la deuxieme, tu copies et tu colles.
J'espere avoir été assez clair ;)